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我想問 校運會~ 我12月16號跑千五米 12月18號10點45分跑完800即刻跳遠。(可能有十分鐘休息) 係咁，點樣可以十分鐘內盡量恢復體力? 幫手thz~ / 儲碳有冇幫助? / 冰呢?
最佳解答:
你可以飲糖水,食香蕉同朱古力... 但係吾一定幫到你, 因為800米係一個長距離旣比賽, 要係十分鐘內恢復體力 實在太兒戲了, 不過你都要盡量休息 飲糖水,食香蕉或朱古力... 前一晚要食多D飯 (認真..) p.s必要時要放棄一個比賽, 吾係叫你吾跑,只係留力 呢D係我嘅經驗..希望幫到任
其他解答:
有研究顯示, 兩條香蕉, 可以提供足夠能量維持九十分鐘劇烈的運動, 因此, 很多運動員, 都以香蕉為首選的生果。 香蕉含有三種天然糖分: 蔗糖、果糖和葡萄糖, 再加上纖維質和鉀質的含量豐富, 能提高運動員的專注力。 另外, 如果時間許可下, 多作緩步跑, 有助肌肉維持運動的狀態；對於喜歡游泳的朋友而言, 是一種容易能增強身體耐力的方法。 同埋食多d有蛋白質既食物/飲品|||||跑完之後飲返D含豐富電解質嘅嘢
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我想問 校運會~ 我12月16號跑千五米 12月18號10點45分跑完800即刻跳遠。(可能有十分鐘休息) 係咁，點樣可以十分鐘內盡量恢復體力? 幫手thz~ / 儲碳有冇幫助? / 冰呢?
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你可以飲糖水,食香蕉同朱古力... 但係吾一定幫到你, 因為800米係一個長距離旣比賽, 要係十分鐘內恢復體力 實在太兒戲了, 不過你都要盡量休息 飲糖水,食香蕉或朱古力... 前一晚要食多D飯 (認真..) p.s必要時要放棄一個比賽, 吾係叫你吾跑,只係留力 呢D係我嘅經驗..希望幫到任
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有研究顯示, 兩條香蕉, 可以提供足夠能量維持九十分鐘劇烈的運動, 因此, 很多運動員, 都以香蕉為首選的生果。 香蕉含有三種天然糖分: 蔗糖、果糖和葡萄糖, 再加上纖維質和鉀質的含量豐富, 能提高運動員的專注力。 另外, 如果時間許可下, 多作緩步跑, 有助肌肉維持運動的狀態；對於喜歡游泳的朋友而言, 是一種容易能增強身體耐力的方法。 同埋食多d有蛋白質既食物/飲品|||||跑完之後飲返D含豐富電解質嘅嘢
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