這樣的飲食習慣是否健康- @ 香港特色景點

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這樣的飲食習慣是否健康?

發問:

我最近每天都約10點吃早餐,多數是凍奶/檸茶加個麵,拼蛋和香腸. 因為飽的關係,通常都不會吃午餐,只會在1-2時吃1點小吃. 請問這樣不吃午餐的飲食習慣會影響健康嗎?謝謝.

最佳解答:

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會呀!!!因為少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響： 1. 容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。 2. 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 3. 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。 4. 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 5. 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。 6. 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。 7. 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。如果有一種方便快捷又健康的營養午餐你會唔會想試下???? 講真果句,我真係希望我可以幫到你!! 或者你add我msn傾la rexcheng1115@hotmail.com / 69013630 Rex 2009-08-03 15:41:06 補充：最緊要係連小學生都負擔得起LOR!!

其他解答:

不會的，影響健康是因為飲食不定時，經常捱餓。你沒有以上兩點是不會影響健康的。|||||其實如果你每天如是，的確唔係幾健康架，起碼你無攝取到每日足夠嘅疏菜份量同埋營養呀！而且香腸食成份當中有亦有引起癌症嘅物質，所以長久會引起肥胖多病痛之外亦對身體一定唔好啦．我都係一個香港人，飲食習慣都唔係幾好，搞到之前成日便秘，又懶食生果同菜，後來經朋友介紹咗隻健康產品，可以幫助身體排毒之餘，又可以幫助攝取足夠疏菜及營養，最緊要方便，所以如果你都係一個飲食習慣唔好嘅人，都可以考慮了解下呀！對健康有莫大幫助架．你有興趣就email: ovesther@ymail.com