標題:

快點進入睡眠狀態

發問:

哪些食物能令我們快點進入睡眠狀態?

最佳解答:

進食含色氨基酸或氨基酸的食物如低脂奶,花生醬,乳酪,火雞肉,低糖麥片或香蕉都有助改善入睡情況,但記緊不要睡前兩小時內進食.

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睡覺前飲Hot milk
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