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喝咖啡會使記憶便不好嗎?? @

發問:

聽說喝咖啡會使記憶衰退...真的嗎? 但不喝咖啡會精神不好呀!

最佳解答:

記憶衰退是還沒有證實到的，不過喝咖啡對身體不好，應該一日1-2杯為標準。 咖 啡 影 響 情 緒 ， 主 要 是 咖 啡 因 作 祟 。 咖 啡 因 使 人 亢 奮 ， 若 飲 咖 啡 時 心 情 本 已 煩 躁 不 安 ， 會 進 一 步 刺 激 情 緒 ， 需 要 更 長 時 間 平 伏 。 另 外 ， 當 咖 啡 因 影 響 力 開 始 減 退 回 復 正 常 水 平 時 ， 人 就 有 機 會 感 到 抑 鬱 ， 所 以 飲 用 分 量 愈 多 ， 情 緒 波 動 愈 大 。 咖 啡 影 響 心 情 ， 除 了 視 乎 當 時 情 緒 外 ， 咖 啡 因 分 量 的 多 寡 亦 很 重 要 ， 大 家 飲 之 前 ， 要 先 留 意 咖 啡 因 含 量 呀 ！ 註 ： 成 年 人 每 天 不 應 吸 收 多 於 300mg 咖 啡 因 坊 間 說 法 許 多 醫 師 認 為 喝 過 量 咖 啡 ， 會 導 致 骨 質 疏 鬆 。 專 家 驗 證 營 養 師 許 惠 玉 指 出 導 致 骨 質 疏 鬆 的 原 因 有 很 多 ， 攝 取 過 多 咖 啡 因 肯 定 是 其 中 之 一 ， 對 已 經 上 癮 的 人 來 說 ， 多 加 些 新 鮮 牛 奶 一 起 喝 ， 會 是 比 較 好 的 改 善 方 式 ， 而 對 於 15 歲 以 下 還 在 發 育 中 的 兒 童 來 說 ， 咖 啡 因 會 妨 礙 發 育 ， 導 致 心 悸 、 失 眠 、 注 意 力 不 集 中 等 問 題 ， 還 是 別 喝 咖 啡 為 妙 。

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