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肉硬硬的...要怎樣減????
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發問:
我想減肥....但不要吃藥.... 而且我的肉硬硬....要怎樣減阿?? 更新: 但我只要運動減肥....例如有小腹要怎樣減,大腿要怎樣減...手臂要怎樣減等等 但我的肉是硬硬的....很難減.....要怎樣減??
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減 肥 湯 基本食材： 6大根青蔥＆2粒青椒＆2粒番茄＆1顆西洋芹＆1顆高麗菜＆1顆洋蔥 將所有菜切成小丁，水加至蓋到青菜的水位。大火先煮10分鐘， 再用小火熬煮到青菜變軟，每當你餓時隨時喝減肥湯，份量不拘。 此湯並不含卡路里，喝越多瘦越多，如白天需外出工作， 可任選鹽、胡椒、咖哩、荷蘭芹、牛肉湯寶、辣椒調味。 ＊＊＊警告：此湯禁止長期單獨飲用，否則將造成營養不良。＊＊＊ 第一天：任何水果，香蕉除外。只喝減肥湯和水果。 香瓜＆西瓜所含卡路里比一般水果低。 飲料只能慎取不含糖的茶，小紅莓汁＆大量的水。 香蕉100/85西瓜100/30葡萄1/4奇異果1/40蕃茄100/14金桔1/0.3 第二天：任何青菜，大量的青菜或罐頭青菜，盡量多食綠色青菜， 用餐同時搭配減肥湯一起飲用，晚餐可吃1個清蒸馬鈴薯加牛油 禁食豆類＆玉米類，水果。 筊白筍100/22苦瓜100/18西芹100/13大白菜00/12龍鬚菜100/17 空心菜100/24牛蒡100/80蓮藕100/74大黃瓜100/15青椒100/14 紅鳳菜100/25小黃瓜100/15莧菜100/15冬瓜100/12菠菜100/22 大頭菜100/23絲瓜100/15 第三天：可吃任何青菜＆水果＆減肥湯，份量不拘，禁食清蒸馬鈴薯。 ＊＊＊如果你有嚴加執行，你應已減重 5~7磅 = 2~3 公斤＊＊＊ 第四天：香蕉＆脫脂牛奶，你今天可吃3根香蕉，大量的水＆無限的減肥湯， 香蕉＆牛奶含以高單位的卡路里和碳水化合物，今天你的身體尤其需要鉀 ＆碳水化合物＆蛋白質＆鈣來壓抑你對甜品的口慾。 第五天：牛肉＆蕃茄，你今天可以吃10~20盎斯(285克~570克)的牛肉， 還有大量的新鮮番茄，至少喝6~8杯白開水排除你體內的尿酸， 今天至少喝1次減肥湯。 鱈魚100/75蝦100/90 第六天：牛肉＆青菜，你今天可以吃2或3片的牛排，大量的青菜，由其是綠色蔬 菜，但禁食清蒸馬鈴薯。今天至少喝1次減肥湯。 第七天：糙米＆不含糖的果汁＆青菜，此三樣大量攝取，今天至少喝1次減肥湯。 ＊＊＊第七天為止，如果你有嚴加執行，你應已減重 10~17磅 = 4.5~7.7 公斤， 如已減重15磅=6.8公斤以上，請至少間隔兩天在重覆使用， 本減肥菜單可經長重複使用，但務必依照菜單程序使用＊＊＊ 蠔油1茶匙/11 2007-01-15 15:26:35 補充： 寫那些水果、或食物那些，如：100/75的是卡路里的意思請小心選擇
其他解答:
你有冇聽過大豆蛋白減肥法? 佢可以配合運動, 相輔相乘咁減肥~
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