膽固醇偏高－香港特色景點

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膽固醇偏高

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我的膽固醇偏高至6.9 如何可以降低至正常水平！

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你的膽固醇偏高至6.9 如何可以降低至正常水平！正如以上之人兄所說是有小小幫助的，但有一最好方法： - 降低膽固醇的飲食膽固醇分布在動物性脂肪中攝取大量飽和脂肪酸較多的食品後，就會上昇。相對地，植物油等較多的不飽和脂肪酸可抑制血液中的膽固醇，膽固醇高的人，要注意蝦子、牛肉、奶油、乳酪等含有較多飽和脂肪酸的食品，並減少脂肪的攝取量。最有效直接方法*你可往藥房或超級市場買任何一款粗麥皮(不要用冲劑包裝)一包，每天早歺用滚水加２湯匙麥皮(加少少煉奶無這么味淡)攪勻吃，連吃一個月膽固醇由6.9會降至4左右！！！！我和朋友吃了也降低了，只怕你無恆心吃，因吃一個月很難吃的！！！！膽固醇是體內的一種脂質，有和脂肪酸結合的酯型和各別分離的游離型兩種，合稱為總膽固醇。膽固醇在血管的強化和維持上擔任重要的任務。另外它也是製造副腎皮質荷爾蒙及性荷爾蒙，消化酵素的膽汁酸之材料，是人體不可缺少的物質，但是，如果太多，就會造成動脈硬化等成人病。膽固醇異常的誘因高膽固醇血症可謂是文明社會的產物，它的發生與下列因素有關 l遺傳雙親中一人帶因，其發病率比一般人高2至3倍，且多在60歲以前就引發血管硬化、心臟病。若雙親皆帶因，則更為嚴重。 l飲食習慣偏差長期嗜油脂與熱量攝取過高的人及抽菸的人，其膽固醇易過高。 l運動量不足現代人的活動機會相當少，加上生活在都市型態的狹小空間裡，休閒與運動的機會不足，使熱量的攝取與消耗無法平衡，增高膽固醇的數值。 l情緒異常緊張的生活、不安的情緒，會使得內分泌紊亂，進而使人體內的膽固醇產生異常。 l疾病與藥物有些藥物會影響代謝，引發血中高膽固醇。而患有某些疾病，如糖尿病、腎臟病變、肝臟病變、甲狀腺功能異常、高血壓、膽道阻塞或肥胖症等，也較容易引發高膽固醇症。

其他解答:

太簡單！未能感到滿意！有講等如無講！|||||最正常就係多d做運動啦~ 同埋少d 吸收油脂食物~ 正常ge飲食就會有健康ge身體ka la 希望你快d 降低到正常水平啦~