標題:
發問:
我最近返工每日都會飲至少2杯咖啡.....如果前一晚夜訓....好攰....有d恰眼訓既時候.....重會飲多幾杯tim...... 但係最近我個fd同我講....佢話"你日日飲咁多咖啡....因住你d暗瘡出唔停牙"[[因為近排轉天氣,,d瘡瘡生哂出黎]] 飲得多咖啡真係會生多d喑瘡????????????????? 但係唔飲又好似好攰咁......是心理作用定係.....???? 請解答.......唔該哂..........^^
最佳解答:
飲得多咖啡對身體唔好啦 你試下唔飲睇下你有無暗瘡未知lo http://news.epochtimes.com/b5/7/8/12/n1799165.htm 喝咖啡提神 選錯時間…更累 醫師提醒，雖然咖啡有提神的功用，但是所含咖啡因會刺激中樞神經系統，如果喝的時間不對，反而可能引起不安、焦慮、失眠，甚至影響鐵質吸收。 台大醫院營養室主任鄭金寶指出，咖啡具有刺激中樞神經的作用，因此飲用咖啡確實可提神，不過，值得注意的是，等到興奮期過了，反而會引發疲勞。榮新診所副院長何一成認為，要喝咖啡提神，又不影響工作或健康，除了注意喝咖啡的量外，也要調整喝咖啡的時間。 累了才喝 反造成惡性循環 首先，咖啡加茶，一天的量不要超過六百西西。過量的咖啡會促進腎臟排出鈣質，降低骨質密度，長期下來，容易造成骨質疏鬆。 此外，咖啡裡所含咖啡因的成分，具有刺激中樞神經和肌肉的作用，所以可以提振精神，增進思考與記憶，並消除肌肉的疲勞。 但是，如果喝的時間不對，反而會干擾睡眠。例如，一般白天上班的上班族，建議在中午十二點以前喝；如果是晚上值班的人員，千萬不要等到非常疲累才來杯咖啡或茶提神，建議應該是在剛當班的時候先喝，若等到下班前喝，回家反而睡不著，會造成惡性循環。 此外，何一成說，台灣女性將近五分之一有缺鐵性貧血的問題，如果飯後馬上喝咖啡，不利鐵質的吸收，因此，月經血量多或常常頭暈目眩有貧血問題的女性，或是經診斷有缺鐵性貧血的民眾，要格外留心，至少飯後一小時才喝咖啡或茶。已經確定有貧血者，整天茶或咖啡的量也不宜超過五百西西。 何一成建議，要消除疲勞壓力，最好的方式就是充足的睡眠；此外，每天運動三十分鐘也有幫助，無法上健身房運動的民眾，不妨工作一段時間就做五到十分鐘的伸展操，下班時選一段路走二、三十分鐘，也很有幫助。
其他解答:
此文章來自奇摩知識+如有不便請留言告知
飲咖啡會生暗瘡???發問:
我最近返工每日都會飲至少2杯咖啡.....如果前一晚夜訓....好攰....有d恰眼訓既時候.....重會飲多幾杯tim...... 但係最近我個fd同我講....佢話"你日日飲咁多咖啡....因住你d暗瘡出唔停牙"[[因為近排轉天氣,,d瘡瘡生哂出黎]] 飲得多咖啡真係會生多d喑瘡????????????????? 但係唔飲又好似好攰咁......是心理作用定係.....???? 請解答.......唔該哂..........^^
最佳解答:
飲得多咖啡對身體唔好啦 你試下唔飲睇下你有無暗瘡未知lo http://news.epochtimes.com/b5/7/8/12/n1799165.htm 喝咖啡提神 選錯時間…更累 醫師提醒，雖然咖啡有提神的功用，但是所含咖啡因會刺激中樞神經系統，如果喝的時間不對，反而可能引起不安、焦慮、失眠，甚至影響鐵質吸收。 台大醫院營養室主任鄭金寶指出，咖啡具有刺激中樞神經的作用，因此飲用咖啡確實可提神，不過，值得注意的是，等到興奮期過了，反而會引發疲勞。榮新診所副院長何一成認為，要喝咖啡提神，又不影響工作或健康，除了注意喝咖啡的量外，也要調整喝咖啡的時間。 累了才喝 反造成惡性循環 首先，咖啡加茶，一天的量不要超過六百西西。過量的咖啡會促進腎臟排出鈣質，降低骨質密度，長期下來，容易造成骨質疏鬆。 此外，咖啡裡所含咖啡因的成分，具有刺激中樞神經和肌肉的作用，所以可以提振精神，增進思考與記憶，並消除肌肉的疲勞。 但是，如果喝的時間不對，反而會干擾睡眠。例如，一般白天上班的上班族，建議在中午十二點以前喝；如果是晚上值班的人員，千萬不要等到非常疲累才來杯咖啡或茶提神，建議應該是在剛當班的時候先喝，若等到下班前喝，回家反而睡不著，會造成惡性循環。 此外，何一成說，台灣女性將近五分之一有缺鐵性貧血的問題，如果飯後馬上喝咖啡，不利鐵質的吸收，因此，月經血量多或常常頭暈目眩有貧血問題的女性，或是經診斷有缺鐵性貧血的民眾，要格外留心，至少飯後一小時才喝咖啡或茶。已經確定有貧血者，整天茶或咖啡的量也不宜超過五百西西。 何一成建議，要消除疲勞壓力，最好的方式就是充足的睡眠；此外，每天運動三十分鐘也有幫助，無法上健身房運動的民眾，不妨工作一段時間就做五到十分鐘的伸展操，下班時選一段路走二、三十分鐘，也很有幫助。
其他解答:
文章標籤
全站熱搜
留言列表
