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大便太硬點算 ...............??
發問:
我有每日大便的習慣, 每日有橙同蔬菜又有飲幾多水下, 每日臨瞓前都有做50下sit-up 5知係5係做得5夠, but冇幫助, 大便都係太硬. 事實上, 每日要食d咩水果同蔬菜, 同埋要食幾多份量先夠, 而每日又要做幾多運動, 同埋做咩運動先啱? thx 更新: 要做咩運動先啱? 更新 2: 要食d咩水果同蔬菜 更新 3: 同埋要食幾多份量先夠 更新 4: 你地可5可以5好答非所問呀! 我主要想問"每日要食d咩水果同蔬菜, 同埋要食幾多份量先夠, 而每日又要做幾多運動, 同埋做咩運動先啱?"
最主要在於飲食 建議吃香蕉，助腸道蠕動 蔬菜隨便，三餐都吃 分量因人而異 最好一起身就飲杯溫水
其他解答:
你可以參考以下網址 http://www.comingzoo.com http://www.pf23.com 我自己都去開, 希望可以幫到你~ ^T^ 比我20分!|||||朋友吃木瓜便可以了 再加西梅汁 一定有效|||||nu-life 蘆薈汁 $456/1支. 需要 e-mail: yeungj55@yahoo.com.hk|||||今時今日的香港人，絕大多數人生活在快餐文化當中，一個高油、高鹽、高脂肪、低纖維及低抗氧化的餐飲，是我們日常最容易接觸到的餐飲，當你可以攝取到身體必須的七大營養素，和充份水份和膳食纖維，就可以解決你的便秘問題。 便秘係大多數香港人的通病，身邊有一些朋友，都患上有嚴重的便秘問題，有的一個星期，有的差不多一個月一次，透過攝取均衡營養和膳食纖維後，問題都可以完全解決問題，需要多一些資料的話，不妨直接聯絡我。 samuelgo1322@hotmail.com 或 9266-4445 Samuel 祝你有一個美麗的人生，工作愉快！ 2010-04-11 00:36:02 補充： 基本上，你身體係缺乏營養及纖維，和運動未必有直接關系！
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